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危険なダイエットとは

ダイエットの注意点をあげるときりがありませんが、ここでは大切だと思われることを挙げたいと思います。

食べないだけのダイエットは危険

食べないだけのダイエットは控えるようにしましょう。食べないで体重だけ落としても、それを維持するのは、大変困難です。いつまでも食べないわけにはいきませんから、いつかは食べはじめなければなりません。

少しずつ食べる量を増やしたり、食べるものを制限したりすることは、思っている以上に大変なことです。食べすぎてリバウンドを起こしてしまう危険性も高いです。

人間はそんなに強い意志をもってはいません。「食欲」というように欲求が身体の中に存在しているのです。ですから、「食べない」という行為は長くは続きませんし、栄養失調や健康を害する可能性が非常に高く危険です。リバウンドも起こしやすいですし、体型の変化も気になるところです。

美しくやせるためには、適度な運動・バランスのとれた栄養・規則正しい生活が大切なのです。

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