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ダイエット停滞期とその期間

ダイエットを続けているとそのうち、停滞期に入ってくることがあります。同じことをしているのに何故か体重が落ちないのが停滞期ですが、この期間にダイエットを諦めてしまう人が多いのが残念です。

正しい知識をもって望めば、停滞期も脱出できます。

停滞期はどの位続くの?

さて、ダイエット停滞期はどの位の期間続くのでしょうか?勿論、停滞期には個人差がありますのでこれだけ続く・・・というのは言えないのですが、一般的な目安としては1週間から2週間でしょう。中には2週間以上続く人もいます。

しかし、この停滞期が過ぎればまた体重が落ち始めます。ここであせらずに、「停滞期があってもいい」と考え前に進みましょう。

停滞期は体重が減少した状態に体が慣れるための期間と考え、特別なことをしたりする必要はありません。今まで続けてきたようにすればいいのです。

ただし、気分転換に運動の種類を変えてみたりするのはとてもいいことだと思います。是非実践してみて下さい。

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