甘いものがやめられない方のためのダイエット方法

ケーキ、ポテトチップス、アイスクリーム、チョコレート・・・甘いものが好きな人って多いですよね。私もその1人です。

でも甘いものにはカロリーが多く含まれていることはみんなが知っていますから、ダイエット中の人はできるだけ甘いものを食べないように心がけるでしょう。

でもそうやって我慢しているとストレスがたまりませんか?
でも我慢しないと太ってしまう・・・もうどうしたらいいのか分かりません。

そんな時にいい方法があります。
それは甘いものを我慢することをやめることです。

えっ?

と思われたかも知れません。そうです、甘いものをやめるのです。でも食べるその前に自分にあることを問いかけましょう。

「私は何故これ(これから食べようとしているお菓子)を食べたいのだろうか?」

・・・と。このようにして自分の脳に話しかけると、脳は答えを探そうとします。その時に、

「今日は30分ウォーキングしたから、食べたい。」
「今日は帰りに一駅前で降りて歩いたから食べたい。」
「今日は一生懸命家事を頑張って体を動かしたから食べたい。」

という風に理由が見つかった時は遠慮なく食べてください。理由が見つからなかったら・・・・それでも食べて下さい。

ただし、毎回この質問を自分にしてゆきます。

すると、何か理由を見つけないで食べるのは悪い気持ちになってゆきますし、美味しく感じられなかったりします。それよりも何か理由を見つけて食べられると美味しかったりする。

甘いものが好きな人は是非この方法試してみてください。

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