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基礎代謝とダイエット

基礎代謝とダイエットには、密接な関係にあります。ダイエットは、理想体型を維持することが最大の目標です。そのためには、「太らない身体づくり」が必要となってきます。

基礎代謝アップは太らない身体づくりにつながります。基礎代謝が上がれば、何もしなくとも消費されるエネルギーもアップするからです。

比較的何もしなくても太らない体質の人は、基礎代謝が高いことが多いです。基礎代謝が高いということは、しっかりと筋肉がついているということでもあります。筋肉の維持にはエネルギーが多く消費されるからです。

基礎代謝が高いと太りにくい体質になる

基礎代謝が高い→消費カロリーが多い→太りにくい体質になる。この図式ができてくれば、年齢が高くなっても、体型の維持が楽になります。

基礎代謝とダイエットとは、一見何の関係もないように思えますが、しっかりと筋力をつけ、その上でダイエットをすれば、ダイエットを終えた後、スタイルを保つのが簡単になります。

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