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ダイエットしすぎていませんか?

ここでは、ダイエットについて、とても重要な事柄について触れたいと思います。

ダイエットが成功してやせ始めると、自己認識が正常でなくなることがあります。つまり、標準からすれば、十分にやせているにも関わらず、自分はまだ太っている、と感じてしまうということです。

自分よりも、周りがもっとやせているように錯覚することがあります。そうなると、もっともっとやせたいという思いにとらわれてしまいます。

自分が太っていると感じる

十分やせているにもかかわらず、自分が太っていると感じることもあります。やせればやせるだけ美しくなれるという思いは、ゆがんだ見方です。でもそれが分からなくなってしまうのです。

これは危険な状態です。健康的にも決してよくありません。要注意です。ダイエットは、目標体重や体脂肪率を決めたら、あとはそれをキープすることが大切であり、難しいところでもあります。

健康的に体重をキープする

「理想体重を健康的にキープする」ということは、とても大変ですが、大切なことなのです。

はじめに目標体重を決めたら、それ以上はやせすぎないように注意しましょう。目標体重も、健康に害がない程度に抑えるようにしましょう。

女性はやせていれば美しいのではありません。健康的に、身体にメリハリをつけることで、女性らしく美しい身体になれるのです。

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