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脂肪1kg減らすのに必要な消費カロリー

脂肪を1kg減らすためにはどの位のカロリーを消費すればいいのでしょうか?

実は脂肪を1キロ減らすのには7000カロリーを消費しなくてはいいけません。この7000カロリーとはどの位に値するのでしょうか?

これを運動で消費しようと思うと:(女性体重60キロの場合)

・ウォーキング 33時間
・エアロビックダンス 30時間
・テニス 20時間
・バレーボール 20時間
・水泳 クロール 6時間

7000カロリーを食事(食品)に当てはめると:

・ごはん 28膳
・バタートースト 30個
・ソーセージ 109本
・あじ 85尾
・ビール 47本(350ml)

といった形になります。

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