基礎代謝アップ 〜食事他編

運動以外の基礎代謝アップ方法には、さまざまなものがあります。たとえば、食事やサプリメント、入浴や睡眠、生活リズムや呼吸法などです。

一見、基礎代謝とは何の関係もなさそうに感じますが、基礎代謝アップによるダイエットとは、やせやすい身体づくりですので、やみくもに体重を落とせばよいのではありません。

運動する以外にも、生活習慣の中で基礎代謝アップを図れるものがたくさんありますので、ご自分のできる範囲の中でやってみてください。

正しい基礎代謝アップダイエット

正しい基礎代謝アップダイエットは、少々回り道のような気分にもなるかもしれません。食事ひとつとってみても、基礎代謝に必要な筋肉をつくるために、極端な制限はとりません。しかし、やせやすい身体づくりには、時間をかけ、代謝を上げるのが効果的です。

運動でも筋肉をつけ、脂肪を燃やしますし、食事でも筋肉を効率よくつけられるよう配慮し、それを補うためにサプリメントを飲んだり、生活リズムを整えたりします。生活リズムも代謝アップに深く関わってくるのです。

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